21 Дек Курс по снижению стресса
Открыта запись на 8-недельный курс по снижению стресса и тревоги ОНЛАЙН
Этот курс для людей, которые испытывают ощущение безысходности, потерю сил, чувствуют тревогу, перепады настроения и активности, сниженную мотивацию и концентрацию внимания
Ведущая тренинга: Мусская Татьяна
Начало 1 ФЕВРАЛЯ 2025 ГОДА
в курс включены:
— медитации
— теоретические занятия
— обсуждения в группе
— домашние задания
— физическая тренировка (с элементами цигун, йоги)
Для кого: людей 18+ и ~, которые испытывают состояние стресса и тревоги. Эти занятия подходят для всех людей со стрессом, а также для людей с депрессией, БАР (при параллельной поддержке психотерапевта).
Включено:
— каждую неделю один раз вы встречаетесь с тренером и группой онлайн ;
— каждый день вы следуете инструкции и самостоятельно выполняете задания — вам предоставляются все аудио-, видео- и текстовые материалы, видео-материалы для физических тренировок;
— каждый день вы заполняете дневник самонаблюдения для обсуждения на консультации с психологом (если выбрали этот вариант курса).
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
Физическое состояние улучшится, изменится отношение к боли
Эмоциональное состояние нормализуется
Освоите навыки осознанности и сможете использовать их в жизни
Измените свое отношение к жизни
Начнете жить для себя, а не для других.
Будете относиться к себе с добротой и состраданием
И многое другое,
в зависимости от вашего желания меняться и менять свое отношение к жизни
Темы, в которые мы будем погружаться все 8 недель курса по снижению стресса и тревоги:
Неделя 1. Переход oт жизни на «автопилоте» к жизни с осознанностью и сознательным выбором.
Неделя 2. Переход от отношения к опыту через мышление к непосредственному его восприятию
Неделя 3. Переход от пребывания в прошлом и будущем к полному присутствию в настоящем моменте
Неделя 4. Переход от попыток избежать или избавиться от неприятного опыта к приближению к нему с интересом
Неделя 5. Переход от требования к вещам измениться к позволению им быть просто тем, что они уже есть
Неделя 6. Переход от отношения к мыслям как к истинным и реальным к рассмотрению их как ментальных событий, которые могут не соответствовать реальности
Неделя 7. Переход от грубого отношения к себе к отношению с добротой и состраданием
Неделя 8. Планирование осознанного будущего
СТОИМОСТЬ: 24 000 р.
Для записи на 8-недельный курс по снижению стресса и тревоги
напишите в WhatsApp +7 953 370 77 31
Вы можете выбрать также вариант
Курс по снижению стресса и тревоги + еженедельная консультация психолога для индивидуальной поддержки во время курса (8 консультаций)