Мы открываем набор на группу по ассертивному поведению для девушек и женщин с фемоптикой.

Тренинг Навыков Ассертивности будет проходить по протоколу Р. Патерсон.

О программе:

Это тренинг навыков для взрослых женщин и девушек, в ходе которого участницы смогут освоить новые техники ассертивного стиля общения при разных обстоятельствах и с разными людьми, тренинг направлен на то, чтобы уметь все эти навыки применять в своей ежедневной жизни, для повышения качества жизни и для личного комфорта.

Тренинг состоит из 13 еженедельных встреч по 2,5 часа.

Стоимость и порядок оплаты:
Стоимость одного занятия — 2500 руб.
Начало тренинга НОЯБРЬ-ДЕКАБРЬ

Чему можно научиться на этом тренинге, и какая практика будет?
В отношениях с близкими, на работе, в дружбе и в другом научиться:
— Как выражать свои потребности
— Как регулировать свои эмоции в момент общения
— Как принимать комплименты и как критиковать
— Как в моменте оставаться в контакте со своими ценностями и с тем что важно для тебя
— Смело высказывать свои мысли
— Спокойно отстаивать личные границы
— Вступать в конфликт экологично
— Вовремя распознавать токсичное поведение и при этом сохранить себя.
— Понимать, какой я буду и кто я есть, когда совершаю все ассертивные шаги в отношении своей жизни

Узнайте, как укрепить и повысить уверенность, научиться говорить «нет», не испытывая при этом чувства вины, стыда или страха, отстаивать свои личные интересы в межличностных отношениях — и все это при помощи доказательного метода, который пошагово будет на тренинге.

Тренинг предназначен для всех девушек и женщин, которые хотят усилить или овладеть новыми навыками эффективного общения, то общение которое, непосредственно имеет влияние на профессиональный успех, стабильность жизни и чувство личной радости.

Тренинг ассертивности помогает обрести и усилить уверенность в себе, учит гибко отстаивать свою точку зрения независимо от обстоятельств, показывает на практике ответ на вопрос, как устанавливать и защищать личные границы.

Тренинг может помочь тем девушкам и женщинам, кто привык контролировать других, и испытывает гнев всякий раз, когда кто-то не согласен с личным мнением. Когда контроль забирает силы, время и приводит к истощению.

Тренинг построен на доказательной когнитивно поведенческой терапии.

Кому подойдёт?

— У вас уже пройдена успешно терапия или вы находитесь в терапии долго (от года) и у вас уже много хорошего в жизни, но вы хотите улучшить навыки общения.✔️

— Вы не проходили ранее никакие группы, находитесь в терапии без каких либо расстройств или диагнозов, но очень хотите помочь себе с разными возникающими чувствами и эмоциями в рамках коммуникации.✔️

— Вам когда-то диагностировали прл, рл, депрессию, или к-птср и вы успешно помогли себе через обращение к специалистам (психолог, психиатр, длительная терапия, дбт группа и др.), научились себя поддерживать и находитесь в стабильном состоянии и в терапии на сегодняшний день. Вы нуждаетесь в том чтобы у вас появились навыки для движения вперед.✔️

— Вы не были никогда в терапии, и у вас не было никаких диагнозов, или были но очень давно, вы читаете для себя пси литературу, изучаете, посещаете разные тренинги и вам бы хотелось прийти и на наш тренинг. И у вас нет своего терапевта, и на данный момент вы в нем не нуждаетесь ✔️

— Вы были или находитесь только на фармакотерапии (антидепрессанты например) от полугода состояние в ремиссии и вам помогло, сейчас нет депрессии, тревожности и др моментов.✔️

Противопоказания🙅‍♀️:
Депрессии, прл, рл и другие диагнозы без фармакотерапии, и без психолога.

Ведущие:
Лейла Клинический психолог,
DBT, CBT, схема-терапевт, ACT, CFT, IFS, EMDR, сексолог
Член команды DBT Cats

Татьяна  Клинический психолог, нейропсихолог, кризисный психолог
DBT, CBT, MBCT, схема-терапевт, ACT, CFT
РАС-, СДВГ- информированный специалист
Член команды DBT Cats

Если вы все прочитали и определить смогли, что вам это нужно, то можно записаться на интервью прямо сейчас ✍️