Когда пояс от платья становится удушающей нитью зависимости ⚔️ Покупка новой вещи — платья, туфель, книги или аксессуара — часто ассоциируется с удовольствием, обновлением, символическим началом нового этапа. Это может быть способом выразить индивидуальность или восстановить утраченное чувство контроля. Однако в некоторых случаях момент радости превращается...
Когда импульсивность живёт рядом с гиперконтролем На первый взгляд может показаться, что импульсивность и гиперконтроль — это две противоположности, которые не могут сосуществовать в одном человеке. Одна характеризуется стремительными, неосознанными действиями, другая — чрезмерным самоконтролем и попытками подавить любое «лишнее» проявление. Но в реальности они нередко...
Навыки ДБТ в жизни. Когда грибы зовут, а партнер хочет в ресторан 🌿❤️ Представьте себе прекрасное субботнее утро. Солнечный луч будит вас, и первая мысль – "Лес! Грибы!". Воздух свежий, листва шуршит под ногами, азарт поиска, тишина… Идеальный побег от городской суеты, шанс побыть наедине с...
Эмоциональные крайности при кПТСР и трудности регуляции. Между наводнением и оцепенением 🍃Что такое эмоциональное наводнение и почему оно опасно Многие люди, пережившие травматический опыт, сталкиваются с сильными эмоциональными всплесками, которые сложно контролировать. Это явление называется эмоциональным наводнением — когда эмоции, такие как страх, стыд, вина, отвращение или...
Психологическая травма не всегда выглядит как крик, слёзы или панические атаки. 🔖Иногда она проявляется как отчаянная зависимость от других, а иногда — как полное эмоциональное оцепенение и стремление к изоляции. 🌊 Человек, переживший травму, часто оказывается в постоянном внутреннем конфликте, мечется между крайностями и не находит покоя...
Процессинг в терапии 🍃Когда мы сталкиваемся с тяжёлым прошлым, особенно если оно связано с травмой, простого рассказа о произошедшем бывает недостаточно. Мы можем знать, что случилось, но всё равно чувствовать вину, стыд, отвращение к себе или тревогу. Эти чувства не уходят сами по себе — с...
Тревога после травмы 🍃После травматических событий страх – это первая и самая естественная эмоция. Он спасает нас, активируя древние механизмы защиты: «бей», «беги» или «замри». Особенно силён страх у тех, кто пережил угрозу жизни, физическое насилие или стал свидетелем страдания близких. Но что происходит, когда угроза...
Вина после травмы 💙 Вина — одна из самых частых и мучительных эмоций, с которыми сталкиваются люди после травмирующих событий. Для многих она становится постоянным спутником, мешающим выздоровлению и укрепляющим замкнутый круг самообвинения, стыда и страдания. В терапии чувство вины почти всегда всплывает в первую очередь...
Вина (оправданная) Бывают случаи, когда человек действительно нарушил свои ценности или нормы общества: например, солгал, причинил вред, участвовал в насилии, вел себя жестоко. Это оправданная вина. 📎Но даже она может быть:➡️ пропорциональной — в таких случаях вина становится стимулом к исправлению и восстановлению;➡️деструктивной — когда человек считает себя...
Злость и гнев после травмы 🍃Гнев — одна из самых частых и сложных эмоций в процессе восстановления после психотравмы. Он может пугать, вызывать вину и чувство стыда, а иногда — наоборот, казаться справедливым и оправданным. Почему появляется гнев в терапии 📨 В начале терапии гнев часто кажется слабым,...