Тренинг навыков ДБТ

-1

archive,category,category-399,wp-theme-bridge,wp-child-theme-bridge-child,bridge-core-3.3.4.8,qode-page-transition-enabled,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-smooth-scroll-enabled,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-30.8.8.8,qode-theme-bridge,disabled_footer_top,wpb-js-composer js-comp-ver-8.7.3,vc_responsive

Тренинг навыков ДБТ

04 Апр Баланс принятия и изменений ДБТ

Posted at 18:18h in Тренинг навыков ДБТ by Психолог Мусская Татьяна
Warning: Trying to access array offset on false in /home/u99357/m-am.ru/www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 108

Warning: Trying to access array offset on false in /home/u99357/m-am.ru/www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 121

Для женщины с ПРЛ один из самых болезненных опытов - снова оказаться в знакомой крайности. Либо тебя не понимают и пытаются быстро исправить, либо тебя жалеют, но не помогают реально менять жизнь. ДБТ строится на отказе от обеих ловушек, поэтому баланс принятия и изменений нужен...

04 Апр С чего начинается ДБТ

Posted at 17:52h in Тренинг навыков ДБТ by Психолог Мусская Татьяна

Терапия начинается не с набора техник, а с позиции, которую терапевт занимает по отношению к клиентке. Это принципиально важно для женщин с ПРЛ, потому что многие из них приходят в терапию уже насытившимися чужими интерпретациями. ДБТ же исходит из того, что человек делает лучшее, на...

09 Авг Навык «Участие». Быть в моменте и жить по-настоящему

Posted at 19:20h in Тренинг навыков ДБТ by Психолог Мусская Татьяна
Warning: Trying to access array offset on false in /home/u99357/m-am.ru/www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 108

Warning: Trying to access array offset on false in /home/u99357/m-am.ru/www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 121

Навык «Участие». Быть в моменте и жить по-настоящему ✖️В диалектической поведенческой терапии навык участия — один из ключевых элементов осознанности. Он учит быть полностью включённой в то, что происходит здесь и сейчас, без отвлечений и осуждения, без оценок. Это активное проживание момента с полной отдачей, когда...

09 Авг Что делать, если не получается быть безоценочной

Posted at 19:18h in Тренинг навыков ДБТ by Психолог Мусская Татьяна
Warning: Trying to access array offset on false in /home/u99357/m-am.ru/www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 108

Warning: Trying to access array offset on false in /home/u99357/m-am.ru/www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 121

Что делать, если не получается быть безоценочной 🌿Иногда кажется, что ты всё знаешь, - знаешь, что нужно дышать, наблюдать, не судить, замечать мысли. Но вот кто-то в очередной раз хамит, игнорирует, нарушает границы — и внутри уже всё кипит.🪦 Харкнул мужик на улице - внутри эмоциональный...

09 Авг Безоценочность рядом с нарциссом

Posted at 19:17h in Тренинг навыков ДБТ by Психолог Мусская Татьяна
Warning: Trying to access array offset on false in /home/u99357/m-am.ru/www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 108

Warning: Trying to access array offset on false in /home/u99357/m-am.ru/www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 121

Нужно ли быть безоценочной, если партнёр — нарцисс и манипулятор? 🍃Когда женщина оказывается в отношениях с нарциссическим или манипулятивным партнёром, навык безоценочности вызывает сомнение, точнее целесообразность его применения. Кажется, что если не осуждать происходящее, значит, придётся терпеть унижения, оправдывать токсичное поведение и терять чувство собственного достоинства. Но...

09 Авг Детство и травма

Posted at 19:16h in Тренинг навыков ДБТ by Психолог Мусская Татьяна
Warning: Trying to access array offset on false in /home/u99357/m-am.ru/www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 108

Warning: Trying to access array offset on false in /home/u99357/m-am.ru/www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 121

Детство — время, когда формируются основы личности, внутренней безопасности и способности к доверию. Но для многих женщин этот этап жизни не был ни безопасным, ни защищающим. Психологическое, физическое или сексуальное насилие в детстве не просто ранит — оно деформирует восприятие мира, отношений и самого себя....

09 Авг Осознанность как путь к эффективности

Posted at 19:15h in Тренинг навыков ДБТ by Психолог Мусская Татьяна
Warning: Trying to access array offset on false in /home/u99357/m-am.ru/www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 108

Warning: Trying to access array offset on false in /home/u99357/m-am.ru/www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 121

Осознанность как путь к эффективности 📨Просыпаетесь — и сразу дети, работа, быт, отношения. В голове шум, в теле усталость, а эмоции штормит как американские горки. Как вообще жить и всё успевать? 🔵🔷🟦🟣 Секрет не в том, чтобы успеть всё. А в том, чтобы услышать себя. И в...

09 Авг Медитация

Posted at 19:14h in Тренинг навыков ДБТ by Психолог Мусская Татьяна
Warning: Trying to access array offset on false in /home/u99357/m-am.ru/www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 108

Warning: Trying to access array offset on false in /home/u99357/m-am.ru/www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 121

Медитация — это не просто способ расслабиться. Это глубокая внутренняя практика, через которую мы учимся чувствовать своё тело, быть внимательными к себе и миру, находить точку покоя и устойчивости. Один из самых простых и одновременно самых глубоких путей к этой точке — через дыхание. 🇨🇳В практике...

09 Авг Незаметные формы самонаказания

Posted at 19:13h in Тренинг навыков ДБТ by Психолог Мусская Татьяна
Warning: Trying to access array offset on false in /home/u99357/m-am.ru/www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 108

Warning: Trying to access array offset on false in /home/u99357/m-am.ru/www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 121

Незаметные формы самонаказания 🤩 Одной из характерных, но нередко упускаемых из виду особенностей пограничного расстройства личности является склонность к скрытому самонаказанию. 🤩Речь идёт не о прямом причинении себе вреда, а о тонких, внешне безобидных формах отказа от удовольствия, отдыха, заботы о себе. 🤩Женщина с ПРЛ может незаметно лишать...

09 Авг РАС и БАР вместе

Posted at 19:12h in Тренинг навыков ДБТ by Психолог Мусская Татьяна
Warning: Trying to access array offset on false in /home/u99357/m-am.ru/www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 108

Warning: Trying to access array offset on false in /home/u99357/m-am.ru/www/wp-content/plugins/bridge-core/modules/shortcodes/shortcode-elements/_social-share/templates/social-share.php on line 121

РАС и БАР вместе 🐞 В ДБТ-практике нередко встречаются клиенты, у которых одновременно диагностированы РАС (расстройство аутистического спектра) и БАР (биполярное аффективное расстройство). Эти два состояния очень разные по природе, но при их сочетании важно понимать, как они могут влиять друг на друга и затруднять диагностику,...